Blijf in beweging!! Ook thuis!
Je kunt niet naar de praktijk komen, maar we zitten niet stil!!
Het is belangrijk om in beweging te blijven, zeker in deze tijd waarin je veel thuis bent!
We hebben voor jullie een paar filmpjes gemaakt met oefeningen die u makkelijk thuis kunt doen.
De rug
Veel thuis aan het werk? Zorg dat je rug soepel blijft!
Deel 1 https://www.facebook.com/fysiotherapiedemare/videos/1326262440901402/
Deel 2 https://www.facebook.com/fysiotherapiedemare/videos/160938535205690/
Ademhaling https://www.facebook.com/fysiotherapiedemare/videos/795879950819307/
Bewust ademhalen zodat je goed kunt ontspannen en genoeg lucht hebt.
Planken https://www.facebook.com/fysiotherapiedemare/videos/3177256198974508/
Het ziet er simpel uit, maar het kost flink wat inspanning om je lichaam precies zo recht als een plank te houden.
Wall sit https://www.facebook.com/fysiotherapiedemare/videos/686738298802381/
Even lekker zitten! Hoe lang hou jij het vol?
Step up https://www.facebook.com/fysiotherapiedemare/videos/233307377739228/
Goeie oefening om je conditie op peil te houden.
Heb je geen verhoging in de tuin dan kan het ook op de onderste traptrede.
Let op dat je geen pijn hebt tijdens de oefeningen. Twijfel je of de oefening voor jou wel geschikt is?
Overleg dan even met je eigen fysiotherapeut.
Of neem contact op voor een afspraak. Via (beeld)bellen kunnen we je nu gewoon “op afstand” adviseren en begeleiden.
Volg ons op Facebook! Dan heb je als eerste de nieuwe filmpjes en altijd het meest recent nieuws!